Sa kasalukuyan, ang mga nutrisyonista ay maaaring mag-alok ng isang malaking bilang ng mga paraan ng pagbaba ng timbang, na ang bawat isa ay nakikilala sa pamamagitan ng kalubhaan, tagal at iba't ibang menu. May mga programa na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang nang paunti-unti o sa maikling panahon. Paano pumili ng pinaka-angkop? Una sa lahat, kailangan mong tumuon sa estado ng iyong sariling katawan at mga kagustuhan sa panlasa. Ang isang popular na opsyon sa mga nagpapababa ng timbang ay ang chemical diet na binuo ni Osama Hamdiy. Ito ang pamamaraang ito na tatalakayin sa artikulo. Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga pangunahing prinsipyo at panuntunan ng pagbaba ng timbang, mga resulta at mga pagsusuri, pati na rin ang menu.
Osama Hamdiy at ang kanyang diyeta
Si Osama Hamdiy ay isang Amerikanong doktor at ang lumikha ng kanyang sariling medikal na sentro, na dalubhasa sa pagpapagamot sa mga dumaranas ng mga sakit ng endocrine system. Siya ang unang bumuo ng isang espesyal na programa sa pagbaba ng timbang para sa kanila. Sa tulong nito, kahit na ang mga taong may diyabetis ay maaaring magbawas ng timbang. Bukod dito, pinapayagan ka ng naturang diyeta na gawing normal ang mga antas ng glucose sa dugo, dahil halos hindi kasama ng menu ang mga pagkaing naglalaman nito.
Ang isang kemikal na diyeta ay nakakatulong hindi lamang upang mawalan ng timbang, kundi pati na rin upang mapabuti ang metabolismo sa katawan. Samakatuwid, sa tulong nito maaari kang mawalan ng timbang nang hindi nagdurusa sa matinding gutom. Binuo ni Osama Hamdiy ang programang ito pagkatapos ng mga taon ng pananaliksik. Sa empirikal, napatunayan niya na ang diyeta ay nakakatulong kahit na ang mga taong may diabetes na mawalan ng timbang. Ang mga pasyenteng sobra sa timbang na pumayat gamit ang kanyang pamamaraan ay tuluyang nawalan ng 20 hanggang 30 kg. Gayunpaman, hindi sila bumalik pagkatapos mawalan ng timbang, dahil bumuti ang kanilang metabolismo. Minsan ang Hamdiy diet ay tinatawag ding biochemical, itlog o protina.
Ano ang nagiging sanhi ng pagbaba ng timbang
Ang pamamaraan na ito ay itinuturing na lubos na epektibo at nakakatulong na mawalan ng timbang kahit para sa mga taong dumaranas ng pangalawang at ikatlong antas ng labis na katabaan. Ang diyeta ng isang kemikal na diyeta ay binubuo, bilang panuntunan, ng isang malaking halaga ng mga produktong protina. Pagkatapos kainin ang mga ito, ang isang tao ay ayaw kumain ng mahabang panahon. Samakatuwid, ang diyeta ay hindi kasama ang mga meryenda.
Bilang karagdagan, ang mga nagpapababa ng timbang ay makakaranas ng kakulangan ng carbohydrates, na siyang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya para sa katawan. Bilang resulta, upang mapanatili ang buhay, kakailanganin niyang gumamit ng mga reserba - mga deposito ng taba. Mababawasan ang mga ito, at mawawalan ng volume ang tao. Sa kasong ito, mawawalan ka lamang ng taba, hindi kalamnan. Ang isang malaking halaga ng mga protina ay epektibong nakakatulong na mapanatili ang mga ito.
Upang mawalan ng timbang sa isang biochemical diet, mahalaga din na isaalang-alang ang pagiging tugma ng pagkain. Ayon sa tagalikha ng pamamaraan, ang isang tiyak na kumbinasyon ng mga pinggan ay nagbibigay-daan sa iyo upang ma-trigger ang mahahalagang proseso ng kemikal sa katawan na maaaring mapabilis ang metabolismo. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na baguhin ang mga ito sa iyong sarili para sa mga katulad o katulad.
Mayroong 3 mga variant ng diyeta na ito, na naiiba sa bawat isa sa kanilang tagal. Maaari kang mawalan ng timbang gamit ang pamamaraang ito sa loob ng isa, dalawa o apat na linggo. Maaari mong epektibong mawalan ng timbang gamit ang alinman sa mga ito, gayunpaman, para dito mahalaga na sundin ang ilang mga patakaran.
Pangunahing panuntunan
Upang mawalan ng labis na timbang sa isang kemikal na diyeta, kailangan mong sumunod sa medyo mahigpit na mga patakaran, na hindi lahat ng tao ay makatiis. Inirerekomenda na simulan ito sa Lunes, dahil ang tagal at menu nito ay eksaktong kinakalkula ayon sa linggo. Dapat mong mahigpit na sumunod sa tinukoy na diyeta, nang hindi nagdaragdag ng mga hindi kinakailangang pagkain dito. Kung hindi ka kumain ng alinman sa mga pinggan, maaari mong ibukod ito, ngunit huwag palitan ito ng isa pa. Hindi mo rin maaaring bigyan ang iyong sarili ng isang araw ng pahinga at laktawan ang isang partikular na araw. Kung lalabag ka pa rin sa panuntunang ito, kailangan mong simulan muli ang diyeta.
Ang mga pagsusuri sa menu ng kemikal na diyeta sa loob ng 2 linggo ay nagpapahiwatig na ang pagpapanatili ng gayong mahigpit na diyeta ay medyo mahirap. Ngunit ito ay mahalaga upang manatili hanggang sa dulo upang hindi lamang upang mawala ang timbang, ngunit din upang mapabuti ang iyong metabolismo. Maipapayo rin na limitahan ang paggamit ng asin, dahil ito ay nagtataguyod ng pagpapanatili ng likido sa katawan.
Ang lahat ng mga pinggan ay dapat ihanda nang walang pagdaragdag ng langis ng gulay - ang paggamit nito ay mahigpit na ipinagbabawal. Hindi ka rin dapat magprito o manigarilyo ng mga pagkain. Kailangan nilang pakuluan o lutuin sa oven. Ipinagbabawal din ang pagbibihis ng mga salad na may langis. Mahalagang mapanatili ang rehimen ng tubig. Sa araw kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1. 5 litro ng purong tubig na walang mga gas at iba't ibang mga additives. Dapat lamang itong kainin sa pagitan ng mga pagkain. Mahigpit na ipinagbabawal ang pag-inom ng pagkain na may likido.
Ang pag-iwas sa anumang alak ay isa pang mahalagang tuntunin na dapat sundin. Ayon kay Hamdiy, hindi ito nagbibigay ng anumang benepisyo sa katawan, ngunit medyo mataas sa calories. Kakailanganin mo ring isuko ang mga patatas, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming almirol. Ang iba pang mga sariwang gulay ay hindi lamang posible, ngunit kinakailangan din. Ang manok ay kailangang pakuluan nang walang balat at asin.
Para sa mas epektibong pagbaba ng timbang, kailangan mong mag-ehersisyo nang regular, ngunit hindi mo dapat abalahin ang iyong sarili sa seryosong ehersisyo. Inirerekomenda na magsagawa ng pang-araw-araw na ehersisyo sa loob ng kalahating oras o maglakad sa sariwang hangin.
Contraindications
Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri ng kemikal na diyeta sa loob ng 4 na linggo, ang menu nito ay medyo monotonous. Ang pamamaraan na ito ay may maraming contraindications, na dapat mong pamilyar sa iyong sarili bago magsimulang mawalan ng timbang. Magandang ideya din na kumunsulta sa iyong doktor. At kung ang iyong kalusugan ay lumala nang malaki, inirerekumenda na ihinto ang diyeta at magsimulang kumain nang walang mga paghihigpit.
Ipinagbabawal na gamitin ang pamamaraang ito para sa pagbaba ng timbang para sa mga taong dumaranas ng anumang mga sakit ng gastrointestinal tract, atay o bato. Ito rin ay kontraindikado para sa atherosclerosis. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng ibang diyeta para sa mga pasyente ng hypertensive at mga taong may mataas na antas ng kolesterol sa dugo. Hindi rin ito inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan, dahil ang isang limitadong diyeta ay maaaring negatibong makaapekto sa fetus na lumalaki sa sinapupunan. Iwasan ang diyeta na ito kung ikaw ay alerdye sa isa o higit pa sa mga pagkain sa menu, tulad ng mga itlog o mga prutas na sitrus.
Mga benepisyo ng diyeta
Kahit na ang pamamaraan na ito ay itinuturing na epektibo, ito ay nakikilala din sa pamamagitan ng higpit nito. Samakatuwid, maraming mga tao na nawalan ng timbang ay nagtataka kung bakit ito ay napakapopular. Ano ang mga benepisyo ng isang chemical diet sa loob ng 4 na linggo? Ang menu ay inihanda nang maaga, kaya hindi mo kailangang gumastos ng maraming oras sa pag-iisip tungkol sa kung anong mga pagkaing mababa ang calorie ang maaari mong ihanda. Bilang karagdagan, ang gayong diyeta ay ligtas para sa katawan, dahil ito ay orihinal na binuo para sa mga taong may diyabetis. Dahil dito, maaari rin silang epektibong mawalan ng timbang dito nang walang takot sa kanilang kalusugan.
Ang balanseng menu ay isa pang makabuluhang kalamangan. Kung kakainin mo nang tama ang mga inirerekomendang pagkain, hindi ka makaramdam ng gutom sa buong araw. Bilang karagdagan, ang diyeta ay kinabibilangan lamang ng abot-kayang mga produkto ng pagkain, ang pagbili nito ay hindi kailangang gumastos ng maraming pera. Ang parehong mga tinedyer at matatandang tao ay maaaring magbawas ng timbang sa diyeta na ito. Wala siyang paghihigpit sa edad dahil sa kanyang balanseng diyeta.
Ang diyeta na ito ay hindi lamang nagpapahintulot sa iyo na mabilis na mapupuksa ang mga deposito ng taba, ngunit maaari ring makatulong na mapanatili ang mga resulta. Pinapabuti nito ang metabolismo, kaya kung tama ang pagbaba ng timbang mo, hindi mangyayari ang mabilis na pagtaas ng timbang.
Ang kanyang mga kapintasan
Sa kabila ng malaking bilang ng mga pakinabang, ang isang kemikal na diyeta para sa 4 na linggo o mas kaunti ay mayroon ding mga disadvantages nito. Una, maraming tao na pumapayat ang hindi nagustuhan ang pagiging istrikto nito. Kinakailangan na sumunod sa isang monotonous na diyeta sa loob ng mahabang panahon, na medyo mahirap gawin. Kadalasan ang mga tao ay nasira, at pagkatapos ay ang diyeta ay kailangang magsimulang muli. Higit sa lahat, ang mga pumapayat ay hindi gusto ang mga monotonous na almusal, ang komposisyon nito ay ipinagbabawal na baguhin.
Pangalawa, ang isang malaking halaga ng protina sa diyeta ay itinuturing na isang kawalan. Dahil sa kanila, ang diyeta ay kontraindikado sa pagkakaroon ng mga sakit ng gastrointestinal tract. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng carbohydrates sa katawan ay maaaring maging sanhi ng patuloy na pagkapagod at pagkamayamutin. Ang mga taong pumapayat ay kadalasang nakakaramdam ng pagkahilo at kawalan ng lakas. Samakatuwid, ito ay lalong mahirap na mag-ehersisyo habang nagdidiyeta. Dahil sa kakulangan ng mga taba ng hayop at asukal, pati na rin ang kumpletong pagbubukod ng langis ng gulay mula sa diyeta, kung minsan ang mga tao ay maaaring makaranas ng isang pakiramdam ng kahinaan, nagiging pagkahilo.
Mga Awtorisadong Produkto
Ang isang chemical diet para sa 4 na linggo ay isang seryosong pagsubok para sa katawan, kaya kailangan mong maghanda nang maaga para sa pagpaplano ng iyong diyeta. Anong mga pagkain ang inirerekomendang kainin habang pumapayat? Ang lumikha ng pamamaraan ay nagpapayo na isama ang higit pang mga gulay at prutas sa menu. Ang anumang uri ng zucchini at sariwang talong ay gagawin. Maaari mong isama ang beans, kabilang ang green beans, sa iyong diyeta. Naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na microelement at medyo nakakapuno, kaya maaari mong punan kahit na may maliit na bahagi. Inirerekomenda na magdagdag ng sariwa o pinakuluang karot at berdeng mga gisantes sa iyong mga pinggan. Kung maaari, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang pod kaysa sa de-latang produkto.
Maaari ka ring kumain ng karne at isda, dahil naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng protina. Gayunpaman, ito ay pinakamahusay na pumili ng mababang-taba varieties. Ang mga manok ay pinapayagan lamang na kainin ang dibdib. Ang karne at isda ay maaaring pakuluan o lutuin, ngunit hindi pinirito. Kabilang sa mga prutas, dapat mong bigyang pansin ang mga bunga ng sitrus, halimbawa, mga grapefruits. Sila ay mga fat burner. Ngunit maaari ka ring kumain ng iba pang sariwang prutas na wala sa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain.
Anong mga pagkain ang hindi mo dapat kainin?
Upang mawalan ng timbang sa isang kemikal na diyeta sa loob ng isang buwan, kailangan mong ibukod ang isang malaking halaga ng mga pagkain mula sa iyong diyeta. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, hindi ito laging madaling gawin, ngunit pagkatapos na humawak sa loob ng apat na linggo, magugulat ka sa mga resulta. Anong mga pagkain ang hindi mo dapat kainin habang nasa diyeta?
Una, dapat mong ibukod ang pinirito, pinausukan at mataba na pagkain. Bawal kumain ng tupa bilang karne. Ang iba pang mga uri nito ay dapat na mababa ang taba. Pangalawa, hindi ka dapat kumain ng halos lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang tanging eksepsiyon ay ang mababang taba na cottage cheese at matapang na keso. Ang patatas ay hindi dapat kainin bilang isang gulay.
Dapat mong bawasan ang iyong kabuuang paggamit ng asin at asukal. Ang huli ay pinakamahusay na hindi kasama sa diyeta nang buo. Ang tsaa, kape at iba pang maiinit na inumin ay dapat inumin nang walang asukal at gatas. Ang anumang mga produkto ng harina ay ipinagbabawal din, dahil naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng carbohydrates. Maaari ka lamang kumain ng kaunting tinapay na gawa sa bran o buong butil na harina. Ngunit kung maaari, dapat itong palitan ng tinapay.
Maaari kang kumain ng mga prutas habang nasa diyeta, ngunit hindi lahat ng mga ito. Ang ilan sa mga ito ay naglalaman ng malaking halaga ng asukal, kaya dapat mong iwasan ang mga ito. Bawal kumain ng saging, ubas at mangga. Kasama rin sa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain ang mga petsa, igos at pasas.
Halimbawang menu para sa linggo
Ang pinakasimple at pinakamabilis na opsyon ay isang lingguhang chemical diet. Ang menu nito ay inilarawan nang detalyado ng lumikha ng pamamaraan, kaya dapat mong mahigpit na subaybayan ang pagsunod nito. Sa isang linggo maaari kang mawalan ng timbang mula 5 hanggang 7 kg.
Para sa almusal dapat kang kumain lamang ng 2 pinakuluang itlog at isang citrus fruit. Ang pagdaragdag ng iba pang mga produkto ay ipinagbabawal. Para sa mga inumin, kung gusto mo, maaari kang uminom ng itim o berdeng tsaa nang walang pagdaragdag ng asukal o cream.
Ang menu ng tanghalian sa isang chemical diet ay lubhang magkakaibang. Ito ay detalyado araw-araw sa buong linggo:
- Lunes: Maaari kang kumain ng anumang prutas maliban sa saging, ubas at iba pang ipinagbabawal na pagkain.
- Martes: sa araw na ito kailangan mong magkaroon ng pinakuluang dibdib para sa tanghalian. Ang maximum na bigat ng paghahatid ay 300 gramo. Kailangan mong pakuluan ito nang walang balat. Kung nais, ang manok ay maaari ding lutuin.
- Ang Miyerkules ay araw ng gulay. Kailangan mong kumain ng ilang mga kamatis na may isang piraso ng low-fat cheese at whole grain bread.
- Huwebes: anumang pinahihintulutang prutas, gaya noong Lunes.
- Biyernes: Gumawa ng steamed egg omelet. Maaari kang magdagdag ng zucchini dito kung nais mo.
- Sabado: isa pang araw ng prutas.
- Linggo: kumain ng pinakuluang isda na may sariwang kamatis. Pumili lamang ng mga uri ng mababang taba. Kung ninanais, maaari mong dagdagan ang iyong tanghalian na may dalawang bunga ng sitrus.
Ang mga pagkaing kinakain para sa hapunan ay dapat maglaman ng maraming protina. Inirerekomenda ni Hamdiy na manatili sa sumusunod na iskedyul sa buong linggo:
- Lunes: pinakuluang walang taba na karne.
- Martes: dalawang pinakuluang itlog, salad ng repolyo, mga kamatis, mga pipino at matamis na paminta. Maaari mo lamang itong timplahan ng lemon juice. Sitrus na prutas para sa dessert.
- Miyerkules: Steamed chicken o turkey fillet.
- Huwebes: salad ng gulay na may isang piraso ng pinakuluang karne.
- Biyernes: mga kamatis at mga pipino na may fillet ng isda. Orange o suha.
- Sabado: nilagang may salad ng gulay, tinimplahan ng lemon juice.
- Linggo: Nilagang gulay o vinaigrette.
Dalawang linggong diyeta
Ang chemical diet menu para sa 2 linggo ay halos hindi naiiba sa opsyon na inilarawan sa itaas. Kinakailangang ulitin ang iskedyul para sa mga susunod na araw. Gayunpaman, kung ninanais, maaari silang muling ayusin. Sa 2 linggo ng pagsunod sa diskarteng ito, maaari kang mawalan ng 7 hanggang 12 kg ng labis na timbang.
Menu para sa buwan: ang unang dalawang linggo
Ang chemical diet menu para sa 4 na linggo ay ibang-iba sa nakaraang dalawang opsyon. Ang mga pagsusuri tungkol dito ay nagpapahiwatig na ito ay mas mahigpit, kaya medyo mahirap na mapaglabanan ito. Ngunit sa isang buwan maaari kang mawalan ng higit sa 15 kg. Ang mga pagbabago ay lalong kapansin-pansin sa mga taong dumaranas ng matinding labis na katabaan. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, maaari silang mawalan ng 20-30 kg.
Ang mga almusal sa diyeta na ito ay monotonous din. Sa una at ikalawang linggo sa umaga kailangan mong kumain ng dalawang pinakuluang itlog at kalahating orange o suha. Ang lumikha ng chemical reaction diet ay nagdetalye ng menu ng tanghalian para sa bawat araw. Upang mawalan ng timbang, manatili sa sumusunod na iskedyul sa unang linggo:
- Lunes: sariwang prutas - anuman maliban sa mga ipinagbabawal.
- Martes: fillet ng manok, pinakuluang o inihaw, kasama ang mga kamatis.
- Miyerkules: feta cheese na may isang slice ng whole grain bread, sariwang gulay.
- Huwebes: araw ng prutas.
- Biyernes: dalawang itlog kasama ang mga gulay na nilagang walang mantika.
- Sabado: araw ng prutas.
- Linggo: fillet ng manok na may mga gulay, orange o suha.
Sa ikalawang linggo, dapat mong kainin ang mga sumusunod na pagkain para sa tanghalian:
- Lunes, Martes at Miyerkules: pinakuluang o inihurnong karne, salad ng prutas.
- Huwebes: steamed omelette na may pinakuluang gulay at isang piraso ng matapang na keso.
- Biyernes: inihurnong isda, tsaa o kape na walang asukal.
- Sabado: walang taba na karne, maaari itong lutuin sa anumang paraan maliban sa pagprito, pati na rin ang mga kamatis at suha.
- Linggo: nilaga ng nilagang gulay at manok.
Para sa hapunan, ang isang tiyak na hanay ng mga pinggan ay inaalok din, na dapat na mahigpit na sundin upang makamit ang isang mahusay na resulta. Narito ang mga opsyon para sa unang linggo:
- Lunes: steamed cutlets at kalahating grapefruit.
- Martes: pinakuluang itlog na may salad ng gulay.
- Miyerkules: karne na inihurnong sa oven, tsaa na walang asukal.
- Huwebes: pinakuluang karne na may fruit salad.
- Biyernes: fillet ng isda na inihurnong may mga gulay at orange.
- Sabado: walang taba na karne na may berdeng tsaa.
- Linggo: katas ng gulay.
Sa ikalawang linggo, ang mga hapunan ay nagiging mas magkakaiba. Iminumungkahi ni Dr. Hamdiy na manatili sa sumusunod na menu:
- Weekdays: 2 pinakuluang itlog at isang citrus fruit.
- Sabado: sari-saring prutas.
- Linggo: manok na nilaga ng gulay, maaari kang kumain ng orange bilang prutas.
Pangatlo at ikaapat na linggo
Ang mga pagsusuri sa chemical diet sa loob ng 4 na linggo ay nagpapahiwatig na hindi ito madaling sundin. Gayunpaman, pagkatapos ng 14 na araw ang katawan ay nasanay dito, at ang isang mababang-calorie na diyeta ay mas madaling tiisin. Ang ikatlong linggo ay itinuturing na pinaka-libre. Mahalagang ipamahagi nang matalino ang mga bahagi upang hindi makaramdam ng gutom. Ang iskedyul ng ikatlong linggo ay ang mga sumusunod:
- Lunes: araw ng prutas. Maaari kang kumain ng anumang prutas, maliban sa mga ipinagbabawal.
- Martes: araw ng gulay. Inirerekomenda na kumain ng pinakuluang o nilagang gulay, pati na rin ang mga salad.
- Miyerkules: isang kumbinasyon ng mga prutas at gulay, na niluto sa anumang anyo.
- Huwebes: ang mga gulay ay dapat kainin kasama ng isda.
- Biyernes: mga gulay at walang taba na karne.
- Sabado-Linggo: anumang uri ng prutas.
Ang huling linggo ng pagbaba ng timbang, gaya ng pinlano ng lumikha, ay dapat ihanda ang katawan ng tao para sa unti-unting pagtatapos ng chemical diet. Walang mahigpit na iskedyul dito. Ang mga nagpapababa ng timbang ay inaalok ng araw-araw na hanay ng mga produkto, na maaari nilang ipamahagi sa buong araw sa kanilang sariling paghuhusga. Ang menu ay binubuo ng mga sumusunod na pagkain:
- Lunes: 600-700 gramo ng manok o walang taba na karne, 4 na sariwang kamatis at mga pipino, isang piraso ng whole grain na tinapay, anumang citrus fruit, at isang lata ng de-latang isda.
- Martes: 300-400 gramo ng karne o manok, sari-saring prutas, pipino at kamatis, isang hiwa ng tinapay.
- Miyerkules: nilagang gulay, dalawang pinakuluang itlog, prutas ng sitrus, kamatis, mga pipino (2 piraso bawat isa), isang hiwa ng tinapay.
- Huwebes: pinakuluang pabo, mga kamatis at mga pipino, suha.
- Biyernes: omelet na inihanda na may sariwang kamatis, litsugas, tinapay at orange.
- Sabado: dibdib ng manok na inihurnong may keso, mga kamatis at mga pipino, mga sitrus.
- Linggo: de-latang isda na walang mantika, pinakuluang gulay, suha at tinapay.
Ang tamang daan palabas
Ang isang chemical diet sa loob ng 4 na linggo ay isang pangmatagalang proseso ng pagbaba ng timbang, kaya hindi ka makakapagsimula kaagad sa pagkain sa maraming dami, kung hindi ay maaaring bumalik ang iyong dating timbang. Inirerekomenda ng tagalikha ng pamamaraan ang unti-unting pagpasok ng mga pagkaing may mataas na calorie sa iyong diyeta sa loob ng isang buwan upang ang katawan ay magkaroon ng oras upang umangkop sa bagong diyeta. Sa ilang sandali, dapat mong isuko ang fast food, malalaking halaga ng mga produkto ng harina at matamis. Pinakamainam na huwag gumamit ng mga panimpla kapag naghahanda ng mga pinggan, dahil maaari nilang madagdagan ang iyong gana.
Hindi inirerekomenda na manatili sa diyeta na ito nang mas mahaba kaysa sa 4 na linggo. Maaari itong ulitin nang walang pinsala sa kalusugan lamang pagkatapos ng isang taon.
Mga resulta at pagsusuri ng mga nagpapababa ng timbang
Ang mga pagsusuri sa chemical diet ay kadalasang positibo. Ang mga tao ay hindi lamang nawalan ng timbang gamit ang pamamaraang ito, kundi pati na rin upang pagsamahin ang mga resulta. Ang diyeta ay medyo madaling tiisin, kahit na sa una ay tila mahigpit. Dahil nasanay sa bagong diyeta, ang mga nagpapababa ng timbang ay halos hindi nakakaramdam ng gutom. Ang pagkapagod at pagkamayamutin ay lumitaw din nang medyo bihira. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, sa apat na linggo ng diyeta ang mga tao ay maaaring mawalan ng 4 hanggang 20-30 kg. Ang eksaktong bilang ay depende sa iyong paunang timbang at dami ng taba ng katawan. Pagkatapos ng lahat, kung mas marami, mas mabilis ang dagdag na libra. Bilang karagdagan, ang mga nagpapababa ng timbang ay pinapayuhan na mag-ehersisyo upang mapabuti ang mga resulta at higpitan ang lumalaylay na balat.
Ang isang kemikal na diyeta sa loob ng 2 linggo, sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, ay hindi kasing epektibo ng para sa 4. Ito ay mas mahirap na mapanatili, ang mga nagpapababa ng timbang ay madalas na nabigo, at kailangan nilang simulan ang pamamaraan nang muli. Kadalasan, ang pagkonsumo ng mga produktong sitrus ay maaaring mag-trigger ng mga alerdyi, kaya ang pamamaraan na ito ay hindi angkop para sa lahat ng tao. Napansin din ng ilan na pagkatapos ng ilang linggong pagbaba ng timbang, nagsimulang sumakit ang kanilang tiyan.